Las tres claves para iniciarse en el ‘running’ y correr los primeros 5K - 19 de Noviembre de 2023 - El Tiempo - Noticias - VLEX 953510264
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Las tres claves para iniciarse en el ‘running’ y correr los primeros 5K

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MELANIE SHULMAN - LA NACIÓN (ARGENTINA) @LANACIONPara Pablo Pelegri, médico deportólogo, el punto fundamental para quienes buscan iniciarse en el universo del running es plantearse metas temporales, ejercitarse con algún amigo y fijar días y horarios específicos. "El secreto es tener en claro de dónde se parte y a dónde se quiere llegar", dice el especialista. Por esto, "lo ideal es establecer metas claras, fáciles de alcanzar, coherentes y concretas a corto plazo; por ejemplo, de acá a seis meses o máximo a un año", explica el médico y agrega que tener un propósito específico hace que una persona esté motivada y enfocada, y que la actividad dure en el tiempo y no se abandone a mitad de camino, porque después es difícil retomar. El running es un deporte noble que tiene su origen, tal como se lo conoce hoy en día, alrededor de los años 60 con el surgimiento de los famosos running teams. El precursor de esta tendencia mundial fue el neozelandés Arthur Lydiar, corredor y preparador físico de atletas, quien fundó el primer grupo de entrenamiento de corredores amateurs que llamó Auckland Jogging Club con el objetivo de universalizar las carreras de larga distancia y al mismo tiempo fomentar y divulgar el running como una actividad que no solo aporta salud, sino también una cuota social. Los primeros pasos Quienes nunca corrieron tienen la errónea idea de que trotar varios kilómetros seguidos es insostenible. Pero la noticia alentadora es que están equivocados. "Correr tiene que ver con un proceso que se forja con el tiempo; es importante disfrutar el camino. Quien se lo proponga lo puede lograr", comenta Adrián Gluck, corredor y miembro de la comunidad runner I Love Run. Quienes elijan...

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