Dar gracias, cuestión de salud mental y bienestar físico - 18 de Diciembre de 2022 - El Tiempo - Noticias - VLEX 916553752
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Dar gracias, cuestión de salud mental y bienestar físico

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Vincent

Una de las primeras acciones que les enseñan a las personas siendo pequeñas es la de dar las gracias ante determinado favor que puedan recibir de los demás. Pero más allá de un acto de decencia, buenos modales y cordialidad, se trata de una cuestión capaz de influir en la salud física, emocional y mental. Así las cosas, el agradecimiento conlleva muchos beneficios. Tal como lo señala Nelly Lucía Andrade Cardozo, docente del programa de Psicología de la UNAD y especialista en gerencia de Recursos Humanos: "Otro hallazgo interesante muestra que el agradecimiento está correlacionado con variables de personalidad como la amabilidad, confianza, franqueza y sensibilidad hacia los demás". Además, y de acuerdo con la experta, "ser grato predispone a disfrutar de las experiencias de la vida, asumir una actitud positiva hacia circunstancias y personas". Por su parte, Laura Villamil, médica especialista en psiquiatría, asegura que la gratitud entrega la capacidad de cambiar los pensamientos negativos y perjudiciales por otros más positivos y definitivamente curativos. "Ser gratos nos ayuda en los momentos de dificultades y adversidades. Las personas que nos entrenamos para agradecer vivimos más felices, dormimos mejor, tenemos relaciones más satisfactorias y, por supuesto, tenemos menos riesgo de sufrir de ansiedad o depresión", señala. De esta manera, y según la especialista, agradecer ayudará a que las personas mantengan los niveles de cortisol (la conocida ‘hormona del estrés’) en niveles adecuados, evitando así procesos inflamatorios, no solo a nivel psíquico sino en todo el organismo. Para Elizabeth Ramírez Sierra, terapeuta holística, el concepto se vuelve más trascendental al afirmar que el ser grato "es la manera que tenemos para expresar cuán maravilloso es sentirse en plenitud con cada acontecimiento que nos permite sentirnos vivos, sin tener que esperar que todo siempre sea de acuerdo con lo que deseamos. Ya que todo es parte de una experiencia". De acuerdo con Ramírez, la gratitud tiene efectos en la salud misma, pues "a nivel energético, en el momento en que comenzamos a sentir gratitud, nuestro cuerpo eleva su energía y esto hace que direccionemos nuestra atención a más acontecimientos por los cuales estar agradecidos, hasta conectar con un estado de gracia que es disfrutar de cada cosa que haces sin expectativa, logrando alejar tu pensamiento de aquello que no te agrada, no te gusta, siendo esto lo que genera bloqueos, en conclusión...

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