El poder de construir conexiones positivas - 20 de Septiembre de 2023 - El Tiempo - Noticias - VLEX 945465629
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El poder de construir conexiones positivas

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Vincent

En la búsqueda constante de una vida plena y feliz, las relaciones sanas juegan un papel fundamental.Tener interacciones saludables con las personas que nos rodean puede tener un impacto significativo en el bienestar personal. De acuerdo con Mario Arrimada, psicólogo de Psicología y Mente, "la falta de relaciones sociales se encuentra muy relacionado con el malestar psicológico y el desarrollo de algunos trastornos mentales, como pueden ser los trastornos del estado de ánimo". Por ello, "conviene tener presentes unos consejos sobre cómo construir relaciones sanas, entre los que se pueden encontrar los siguientes: ser amable, escuchar, empatizar, mostrar respeto, brindar apoyo, compartir pasatiempos, pedir perdón, asumir los propios actos, no ser controladores con los demás, entre otros", manifestó Arrimada. Además, vale la pena recalcar que ninguna relación es perfecta, "una relación sana no significa que sea todo perfecto, sino que trata que ambas personas se sientan bien manteniendo esa relación la mayor parte del tiempo", explicó el psicólogo. Vínculos sanos Para la terapeuta de parejas, Ángela Ramírez, las relaciones saludables son aquellas que proporcionan calma y alegría, se fundamentan en el amor, el respeto, la confianza y, por supuesto, la capacidad de comprender al otro. Es por ello que aconseja tener en cuenta los siguientes comportamientos: -La comunicación efectiva: una relación sana se basa en el díálogo abierto y asertivo. Esto implica expresar los pensamientos, emociones y necesidades de manera asertiva y respetuosa. Escuchar activamente, tener empatía y ser honestos son aspectos clave para lograr esta característica. -Establecer límites: es importante aprender a poner restricciones claras en las relaciones, ya que ayuda a mantener el equilibrio emocional y evitar situaciones de conflicto o abuso. - Fomentar la confianza: es la base de toda relación sana. Para construirla, es fundamental ser honesto y transparente en las interacciones. Cumplir con las promesas, ser coherentes en los comportamientos y mantener la confidencialidad. Estas acciones fortalecen el vínculo entre las personas. - Tiempo de calidad: Dedicar tiempo de calidad a las relaciones es esencial para su fortalecimiento. Ya sea con amigos, pareja o familia, es importante nutrir los lazos emocionales y disfrutar de momentos compartidos. Pasear juntos, practicar actividades en común y tener conversaciones significativas son formas efectivas de construir...

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