Recomendaciones para cuidar la salud en fiestas decembrinas - 21 de Diciembre de 2021 - El Tiempo - Noticias - VLEX 879225983
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Recomendaciones para cuidar la salud en fiestas decembrinas

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Vincent

UNIDAD DE SALUD @SaludETLa temporada de vacaciones, celebraciones de fin de año y reuniones familiares que congregan a adultos, niños y jóvenes en un mismo espacio ameritan tener más presente que nunca los cuidados necesarios para evitar que estas fechas tengan un tinte de amargura. En primer lugar, frente a la amenaza del covid-19, el Ministerio de Salud recomienda mantener las medidas de bioseguridad, como uso permanente de tapabocas, lavado constante de manos, adecuada ventilación de los espacios cerrados, así como la vacunación. "La recomendación en diciembre es vacunarse y completar el esquema de inmunización", indicó el ministro de Salud, Fernando Ruiz, quien enfatizó en la importancia de la tercera dosis de la vacuna para los adultos mayores de 50 años. En este sentido, la sugerencia es que las reuniones sean con la menor cantidad de personas posible, controlar los aforos y evitar las aglomeraciones. Con enfermedades como el covid-19, mientras más cerrado y menos ventilado esté un lugar, y mientras más personas con poca distancia haya, existe más riesgo de que el virus se disemine en el aire que se respira. "El autocuidado de nosotros y quienes nos rodean es clave para celebrar una Navidad y un Año Nuevo en familia, seguros y previniendo un nuevo pico de contagios en el país", aseveró Ruiz Gómez. El corazón no tiene vacaciones Por otra parte, el médico Luis Moya Jiménez, presidente de la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión, asegura que tomar precauciones y ser conscientes de lo perjudicial que resultan los excesos para el corazón es "la mejor alternativa para unas fiestas navideñas con tranquilidad". Por esta época es probable que la ingesta de postres y frituras se incremente, pero es necesario hacerlo con moderación, ya que puede ser riesgoso para la salud cardiovascular, sobre todo para las personas que han sido diagnosticadas con hipertensión, pues, según el especialista, los hábitos de estos pacientes deben ser siempre los mismos y "(la persona) no debe desordenarse por las festividades". De hecho, las comidas navideñas, que incluyen frituras como buñuelos y pasteles o dulces como la natilla y los postres, pueden alcanzar las nueve mil calorías, aumentando la presión arterial, los niveles de azúcar en sangre y la frecuencia cardíaca. La clave está en saber elegir los alimentos y consumirlos con mesura. En este aspecto, una de las recomendaciones es no ayunar ni saltarse comidas, aun cuando el día anterior esta...

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