Ergonomía física
| Autor | Jairo Estrada Muñoz |
| Páginas | 29-119 |
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Capítulo 2
Ergonomía física
De acuerdo con la denición dada en el capítulo 1, esta categoría de ergonomía
se ocupa de las características anatómicas, antropométricas, siológicas y biome-
cánicas del usuario, en tanto que se relacionan con la actividad física. Por la razón
anterior nuestro enfoque se sitúa en la actividad humana que mayores exigencias
físicas demande y por ello los aspectos de carga física postural, de esfuerzos y de
movimientos serán fundamentales para iniciar la comprensión y aplicación de he-
rramientas de diagnóstico y de intervención.
Dentro de sus temas más relevantes se incluyen posturas de trabajo, sobreesfuer-
zo, manejo manual de materiales, movimientos repetitivos, lesiones músculo-es-
queléticas (LME) de origen laboral, diseño de puestos de trabajo, seguridad y salud
en el trabajo.
2.1. Carga física
Se dene carga física al conjunto de requerimientos físicos a los que está sometida
una persona durante una jornada laboral. La carga física se basa en los tipos de
trabajo muscular, estático y dinámico. La carga estática viene determinada por las
posturas, mientras que la carga dinámica está determinada por el esfuerzo muscu-
lar, los desplazamientos y el manejo de cargas.
Cuando se hace referencia a carga física se está hablando de una actividad cual-
quiera en donde lo predominante es el funcionamiento de mecanismos de tipo
físico.
Esta predominancia la encontramos en cualquier actividad económica, referida a
aquellos ocios que requieren la operación de herramientas para el mantenimien-
ERGONOMÍA BÁSICA - JAIRO ESTRADA MUÑOZ
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to, el aseo, la construcción, la extracción, el transporte de objetos en trayectos cor-
tos, jardinería, fundición, trabajos con operación de máquinas herramientas, etc.
Con base en lo anterior se puede indicar que la carga física de trabajo es el conjun-
to de requerimientos físicos, de posturas, movimientos y esfuerzos, que suponen
un gasto energético, y que se realizan en un tiempo determinado.
Se puede hablar de carga física liviana, moderada o pesada. En cada uno de esos
casos es necesario confrontar si la actividad la realiza una persona con capacida-
des físicas livianas, moderadas o pesadas. Es decir el concepto de carga física tam-
bién depende de la capacidad física de las personas, por cuanto para la misma ta-
rea se evidencian esfuerzos diferentes en las personas por aspectos como fuerza,
habilidad motora, exibilidad, resistencia y habituación a la tarea.
2.2. Carga postural (o estática)
Para comprender de manera adecuada los conceptos implícitos en una carga pos-
tural es necesario desarrollar una conceptualización biomecánica y anatómica de
todos los aspectos relacionados con la postura del cuerpo humano.
En primer lugar se denen los puntos de referencia para hablar de postura: plano
medio sagital, plano frontal, plano horizontal o transverso y posiciones relativas. A
continuación se explican cada uno de ellos.
Plano medio sagital: es una postura anatómica de referencia, en donde la persona
está de pie, con los brazos hacia los lados, las palmas de la mano hacia adelante.
Estando en dicha postura se indica que es el plano que pasa por el esternón y la
columna.
Plano frontal o coronal: es un plano vertical y que es ortogonal al plano sagital. Es
un plano que pasa por los dos hombros. (Ver Ilustración 2.1)
Plano horizontal o transversal: es el plano que divide al cuerpo en parte superior
y parte inferior; es perpendicular tanto al plano sagital como al plano frontal. (Ver
Ilustración 2.1)
Posiciones relativas: cuando se quiere indicar que está más cerca o más lejos del
plano medio sagital, se habla de posición media y lateral; cuando se quiere indicar
más cerca o más lejos de la cabeza, se habla de parte superior e inferior; cuando
se quiere indicar al frente o detrás del cuerpo, se habla posición anterior (ventral)
y posterior (dorsal). (Ver Ilustración 2.1)
CAP. 2 - ERGONOMÍA FÍSICA
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Ilustración 2-1. Planos de referencia del cuerpo humano.
Línea media del cuerpo
o Eje Craneocaudal
Plano Transversal
(Axial)
Eje
Anteroposterior
(Dorsoventral)
Eje
Izquierda-derecha
Plano Sagital
Plano Coronal
(Frontal)
En segundo lugar es necesario acudir a una denición del signicado de postura y
puede ser: puesta en posición de una o varias articulaciones, mantenida durante
un tiempo más o menos prolongado, por medios diversos, con la posibilidad de
restablecer en el tiempo la actitud siológica más adecuada. Adicionalmente la
guía de atención en seguridad y salud en el trabajo indica: postura es la relación
de las diferentes partes del cuerpo en equilibrio.
La postura de trabajo, con esfuerzo estático, es la que un individuo adopta y man-
tiene para realizar su labor.
Postura neutral: La postura ideal y óptima con la posición de los diferentes seg-
mentos corporales con respecto al eje corporal con un máximo de ecacia y un
mínimo de consumo energético, además de un buen confort en su actividad. Es
aquella que tiene menor exigencia en las articulaciones y presenta las siguientes
propiedades:
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